Witam, Interesuje mnie filmik, dosyć dawno tutaj wstawiony, na którym pewien koleś bardzo fajnie ćwiczył brzuch, na wiele sposobów... Był on na pewno w którymś z tych działów: Trening dla Początkujących , Trening dla Zaawansowanych , Trening w Domowych Warunkach...ale właśnie nie mogę go znaleźć. Tego kto go odnajdzie obdaruje oczywiście niemałą [...]
Od kilku miesiecy ambitnie ćwiczę zwiększając siłę i o dziwo widze efekty. Zainteresowałem się freeruningiem (lub le parkour), to zmobilizowało mnie do ćwiczeń. Po 3 miesiącach jak już pisałem ambitnych ćwiczeń (tak długi czas głównie z powodu powrotu do zdrowia po operacji), postanowiłem zacząć ćwiczyć podstawowe akrobacje. Nigy nie byłem zbyt [...]
Witam, potrzebuje kupić pojemnik termiczny. Ktoś może polecić coś fajnego? Zastanawiam się nad takim: nr aukcji allegro: 3683514276 Ma on mi służyć do tego, żeby rano przygotować posiłek i po paru godzinach na zajęciach zjeść go w odpowiedniej temperaturze. Nie mam możliwości podgrzania go. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-12-02 00:14:36 [...]
Witam nie wiedzialem gdzie to napisac wiec napisze tutaj. 3,5 tygodnia temu przy wyciskaniu na barki poczulem dziwne uczucie w lewym barku zacza mi on strzelac przy robieniu ruchu reka w gore i w dol. Bylem juz u lekaza zapisal mnie na jakies naswietlanie(nic nie pomoglo), potem skierowal do ortopedy ktory przepisal mi fastum zel ktory juz mi sie [...]
Miałem ostatnio zaj...ście ciekawy sparing bokserski biłem się z kolesiem wzrostu 202 cm i 95kg. Ja mam 80kg i 182cm. Dopiero teraz zauważyłem jak dużą przewage w stujce ma o tyle wyższy zawodnik.NIe mogłem go sięgnąć a on mógł klepac mnie z góry. Dopiero w parterze go rozłożyłem. Macie jakąś radę jak boksowac z takim kolesiem? sport jest jak [...]
Witam wszystkich.. Otóż mam problem ktory niestety niechce ustepowac.. Muszę sie golic chyba od konca 6 klasy .. Na początku był to tylko mały wąsik ,problem zaczął się ale tak naprawde wtedy kiedy musiałem sie golic co 3 dzien pierw uzywałem maszynki do golenia.. Ale były na drugi dzień straszne takie biale plamy na poczatku myslałem ,że to [...]
witajcie... zczne jak 90% użytkowników tego forum czyli z pytaniem o cykl kolegi:).. ja już jade na saa więc o mnie naprawde nie chodzi... a sprawa ma się tak że chce on sobie zaaplikować testosteron suspension firmy razaka...w amp jest 10 ml a nie wie jak dawkować i ile sobie go za kupić dorzuca do tego mete również z tej samej firmy... szukałem [...]
Cześć wszystkim jestem nowy na forum.Zgłaszam sędo was z wielka prożbą o pomoc .Mam kilka pytań dotycząctch mojego drugiego cyklu. Pierwszy opierał sie na samym omnadreni(10 amp).Skończyłem go pod koniec czerwca.efekt po tym cyklu to 9 kg(ten cykl był głupotą wynikaąca częściowo z głupoty a częściowo z desperacji).Ztego względu chćę zaczerpnąć [...]
Witam Zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i od pewnego czasu mam problemy związane z nudnościami po treningu.Problem pojawił się od czasu gdy zacząłem bardziej zwracać uwagę na posiłki przed i potreningowe.Otóż wstaję rano i zaznaczę tutaj, że nie sypiam jakoś najlepiej, mój sen trwa niby 9 godzin, ale przez to, że przestawiam się na inny czas [...]
Witam. Na wstępnie chce zaznaczyć, że coraz gorzej się z tym czuje. Ćwiczę od około 20 miesięcy jestem coraz większy (przynajmniej wszyscy mi to mówią, że tyje jak porąbany) mam rozstępy na całej górnej części ciała od nadmiaru ćwiczeń i wszystkiego, moje życie kręci się w koło siłowni. Zrezygnowałem z imprezowania, alkoholu, cheat mealów. Budzę [...]
Witam ćwiczę od 5 miesiecy ponad miesiac temu ułożyłem sobie trening na rzeźbe i od tamtej pory go stosuje , widze efekty ale niewiem czy jest on ok prosiłbym o jakas opinie . Chcem dodac do treningu odżywki , diete i zrobic 12 tygodniową redukcje . Dodam że sa to treningi krótkie ale intensywne . Robię każde cwiczenie po 5 seri x 12-15 pow [...]
Witam bardzo serdecznie, na pcozątek pisze swój poprzedni cykl, składał się on z cytocell po treningu do tego Shotgun MHF-1 w saszetkach przed treningiem i do tego mono w NT. Z cyklu byłem ogolnie zadowolony, no moze shotgun troche słabiej kopał w koncówce ale to normalne. Jakoże brałem Cytocell jedynie po treningu, zostało mi go okolo 18 porcji, [...]
Dziś po mojej 2-giej wizycie na sekcji bokserskiej można powiedzieć że podpadłem trenerowi , jest on baaaaaardzo wymagający , w****iłem go ostro - podczas "walki z cieniem) - wyprowadzaniem prostych mialem problem z prostowaniem 1 kolana a 2 uginania no i z "zablokowaniem kregosłupa".. co to znaczy zablokować kręgosłup w pozycji oddania ciosu [...]
Witam ! Mam problem z brzuchem poniewaz prztylo mi sie i jest oblany tluszczem i wystaje cwcze brzuch 6 lat 3 razy w tyg tylko przerwa w wakacje i nigdy nie mialem kostki i teraz nie wiem co zorbic czy mam go nadal cwiczyc a on bedzie coraz bardziej wystawal czy go nei cwiczyc ???? zeby zredukowac tluszcze chdoze jeszcze na basen 2 x w tygodniu
Witam, chciałabym się dowiedzieć czy mogę wyrazić Pietrzyk nad brwią ma on 3-4 mm jest minimalnie wypukły, nie jest ciemny. Czytałam dużo że Można spróbować wymrozić Pietrzyki niewielkie, jedynie to może będzie Trzeba zabieg powtórzyć. Chciałam kupić preparat w aptece do usuwania brodawek i kurzajek. Nie chce mieć go wycinanego ani żadnych [...]
Siema wszystkim, mój problem polega na braku elastyczności i sztywności ciała, po 3 latach ostrego treningu breka'a... zwierzę się wam z mojej historii żeby lepiej wyjaśnić problem :) Od urodzenia do 12 roku życia, byłem cały czas chory (paczka antybiotyku na miesiąc to norma), poza tym byłem niejadkiem tz. jadłem tylko słodycze ... Przy czym [...]
Cześć :) Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nigdy nie ćwiczyłem, dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam jedynie sztangę o wadze 20-25 kg, Dieta : masowa Przeciwwskazania [...]
Witam, Od poniedziałku zamierzam zacząć ćwiczyć splitem. Chciałbym, abyście pomogli mi go poprawić/doradzić mi tak, aby był on jak najefektywniejszy. Ilość serii: - Na duże grupy mięśniowe: 16 serii - Na małe grupy mięśniowe: 12 serii Wybrałem taką ilość serii, bo chciałem, aby był to trening ciężki. Połączenie: - Poniedziałek: Plecy, biceps - [...]
Witam wszystkich, Mam pewien kłopot/ zapytanie. Otóż od 5 miesięcy jestem na diecie i staram się odchudzać. I tak na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” [...]
witam mam 19 lat i naprawdopodobniej od 3 roku zycia WZWB ktorym zostalam zarazona w szpitalu,w tej chwili doktor powiedzial mi ze jestem jedynie nosicielem, ale mam pytanie czy jezeli z moim chlopakiem chcialabym uprawiac seks oralny to czy on zostanie zarazony? nie chcialabym go narazac bo bardzo go kocham.Bardzo prosze o odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
